In Indien verwurzelt und über Jahrhunderte weiterentwickelt, ist Yoga heute bei uns aktueller und bedeutsamer denn je. Individuell angepasst an die Bedürfnisse tut die meditative und therapeutische Methode vielfältig gut: durch Stressabbau, Entspannung, Atem-Schulung, Stärkung von Beweglichkeit, Förderung von Gelassenheit und vieles mehr. Weisheiten aus dem Yoga Sūtra vermittle ich Yoga-Interessierten gern.

 

Chance zur Selbsterfahrung

Yoga fördert die Kraft, sich auf einen Punkt zu fokussieren – nachhaltig und frei von Ablenkungen. Durch eine gezielte Bewegung von Körper, Atem und Geist ermöglicht therapeutischer Yoga auch Selbsterfahrung. Wir kommen uns selbst näher und verstehen uns, andere und die Welt besser. Wünsche und Sehnsüchte bekommen Raum.

 

Yoga-Üben schenkt Lebensqualität

Eine regelmäßige therapeutische Yoga-Praxis ermöglicht, die innere Stimme und Impulse wahrzunehmen. Verhaltens-muster und Blockaden können sich lösen. Gelassenheit und Vertrauen in uns, unsere persönlichen Stärken und Ressourcen können sich entfalten. Momente des Glücks und Berührtseins wie auch „innerer Frieden“ fördern u.a. Resilienz.

 

Fokussiert auf sich & den Atem

Auf eine besondere Weise verbinde ich die Körper-Übungen mit dem Atem. Eine verbale Yoga-Anleitung ermöglicht den Teilnehmenden, sich ganz auf sich zu konzentrieren, den eigenen Rhythmus zu finden und sich achtsam wahrnehmen zu können.